Ho creato questo percorso online di Mindfulness creativa pensando a chi sente il bisogno di fermarsi, anche solo per un’ora alla settimana, e tornare a sé con più gentilezza.
Non è un corso teorico.
È un’esperienza da vivere, passo dopo passo, insieme.
Il percorso dura 3 settimane, con un incontro online a settimana, in un piccolo gruppo.
Ogni incontro è pensato come una pausa consapevole: uno spazio protetto in cui respirare, ascoltare il corpo e dare forma all’esperienza attraverso gesti creativi semplici.
Il percorso è composto da 3 incontri online, della durata di circa 1 ora ciascuno.
Gli incontri sono pensati come un’esperienza unica e progressiva: per questo è importante partecipare a tutti e tre. Se ciò non è possibile puoi iniziare dove ti senti più portata.
Come si svolgono gli incontri
Ogni incontro include:
- una pratica guidata di Mindfulness
- un’attività creativa accessibile a tutti
- un momento finale di condivisione
Non servono competenze artistiche né materiali costosi.
La creatività non è il risultato, ma il mezzo.
I 3 incontri
1. Il respiro – creare spazio. Appuntamento mercoledì 14 gennaio 2026 dalle 20:30 alle 21:30
Un primo incontro per rallentare, ascoltare il respiro e fare esperienza di presenza.
Attraverso una pratica guidata e un gesto creativo semplice, iniziamo a creare spazio dentro e fuori di noi.
2. Radici e direzione – stare prima di andare. Appuntamento mercoledì 21 gennaio 2026 dalle 20:30 alle 21:30
Un incontro dedicato al corpo e alla consapevolezza.
Ci radichiamo, ascoltiamo e trasformiamo questa esperienza in un’immagine simbolica, per dare forma a ciò che ci sostiene.
3. La parola che ascolta – journaling consapevole. Appuntamento mercoledì 28 gennaio 2026 dalle 20:30 alle 21:30
Uno spazio di integrazione.
Attraverso la scrittura consapevole lasciamo emergere parole che non giudicano, ma accompagnano, portando a casa ciò che è emerso nel percorso.
Informazioni importanti
- La partecipazione è gratuita
- I posti disponibili sono 10
- E’ necessario iscriversi ai 3 incontri singolarmente (dovrai compilare i 3 moduli che trovi qui sotto per le diverse date)
- In caso di posti esauriti, puoi scrivere a info@caseperlatesta.com per essere inserita in lista di attesa o ricevere informazioni sui prossimi percorsi in programma.
A iscrizione confermata riceverai:
- l’elenco dei materiali necessari (semplici, non costosi e facilmente reperibili)
- il link Zoom, che verrà inviato il giorno dell’incontro
Se senti che questo percorso ti chiama, ascolta quella sensazione.
A volte tre settimane sono sufficienti per iniziare a cambiare il modo in cui stiamo con noi stessi.
Ecco dove iscriversi:
1. Il respiro – creare spazio. Appuntamento mercoledì 14 gennaio 2026 dalle 20:30 alle 21:30 -> iscriviti qui
2. Radici e direzione – stare prima di andare. Appuntamento mercoledì 21 gennaio 2026 dalle 20:30 alle 21:30 -> iscriviti qui
3. La parola che ascolta – journaling consapevole. Appuntamento mercoledì 28 gennaio 2026 dalle 20:30 alle 21:30 -> iscriviti qui
Ti aspetto per condividere insieme un momento speciale di Mindfulness creativa: senza performance, senza aspettative, solo presenza, ascolto e piccoli gesti che fanno bene.
A volte basta poco.
Basta iniziare 🌿
