Per la testa di ottobre: raccogliere, lasciare andare e fare un po’ di spazio

Ottobre ha un talento particolare: riesce a farci venire voglia di casa.

Le giornate si accorciano, tiriamo fuori il primo maglione morbido, ricompare la coperta sul divano e una tazza di tè caldo comincia improvvisamente a sembrare un programma perfettamente accettabile per il pomeriggio.

Ed è proprio da questa atmosfera che nasce il nuovo numero di Per la testa, la nostra rivista digitale dedicata alle piccole cose che fanno stare bene, alla creatività e a un modo un po’ più gentile di attraversare le giornate.

Il tema di ottobre è:

Raccogliere. Lasciare andare.

Due gesti che sembrano opposti e che, invece, appartengono allo stesso momento dell’anno.

Perché prima di pensare a ciò che vogliamo lasciare indietro, forse vale la pena fermarsi un momento e guardare quello che abbiamo raccolto.

Un ottobre senza grandi rivoluzioni

Niente liste di buoni propositi, rivoluzioni domestiche o programmi per diventare la versione perfetta di noi stesse entro lunedì mattina.

In questo numero partiamo da qualcosa di molto più semplice.

Ci chiediamo che cosa ci ha fatto bene negli ultimi mesi, cosa vogliamo continuare a portare con noi e cosa, invece, possiamo cominciare ad alleggerire.

Può essere un oggetto che occupa spazio inutilmente, un’abitudine che non ci somiglia più, una cosa rimasta in sospeso. Ma può essere anche semplicemente un cassetto da svuotare o una sera in cui decidiamo di non fare assolutamente niente.

Anche questo conta.

Mindfulness creativa: lasciare andare… con le mani

Naturalmente non poteva mancare la Mindfulness Creativa.

Nel numero di ottobre parliamo dell’arte gentile di lasciare andare e lo facciamo anche attraverso un’attività semplicissima, da provare a casa.

Servono poche cose: un foglio, alcune foglie raccolte durante una passeggiata e persino la bustina della tisana che avete appena bevuto.

Da lì nasce un piccolo esercizio creativo fatto di osservazione, colore e lentezza.

Perché una delle cose che amiamo di più della mindfulness creativa è proprio questa: non occorrono materiali particolari e, soprattutto, non bisogna essere brave a disegnare.

Non dobbiamo creare qualcosa di perfetto.

Dobbiamo esserci mentre lo facciamo.

E tu, che autunno sei?

Questa volta abbiamo aggiunto anche un piccolo test.

Perché in autunno non abbiamo tutte bisogno della stessa cosa.

C’è chi sente il desiderio di alleggerirsi, chi vorrebbe custodire ciò che ha costruito, chi avrebbe bisogno soprattutto di rallentare e coccolarsi un po’ e chi, al contrario, sente che è arrivato il momento di rimettersi in movimento.

Così sono nati quattro profili: Foglia, Castagna, Tazza e Vento.

Nessuno è migliore degli altri e non c’è una risposta giusta: c’è semplicemente quella che, oggi, ci assomiglia un po’ di più.

Una casa che cambia insieme alla stagione

Ottobre entra anche in casa, ma abbiamo deciso di farlo senza trasformarla nel reparto stagionale di un negozio. 😉

Nella rubrica dedicata alla casa troverete cinque piccole cose capaci di cambiare l’atmosfera: una luce più bassa, una texture piacevole da toccare, un profumo riconoscibile, uno spazio lasciato volutamente vuoto e un piccolo punto di cura.

Sono dettagli minuscoli, ma è proprio questo il bello.

Non sempre abbiamo bisogno di comprare qualcosa di nuovo per rendere più accogliente una stanza. A volte basta spostare una lampada, tirare fuori una coperta, liberare un ripiano o lasciare un libro pronto accanto alla poltrona.

La casa non deve essere perfetta.

Deve essere un posto in cui abbiamo voglia di tornare.

E poi, naturalmente, c’è la torta

Perché potevamo davvero fare un numero di ottobre senza una torta di mele?

No.

Quella di questo mese è una torta rovesciata di mele, cannella e noci, morbida e profumata, con quella meravigliosa fase finale in cui bisogna capovolgerla e sperare per qualche secondo che l’universo sia dalla nostra parte.

Alla ricetta abbiamo affiancato anche un piccolo rituale di cucina mindful, perché preparare qualcosa può diventare un’occasione per rallentare: sentire il profumo della cannella, osservare le mele mentre le tagliamo, ascoltare i rumori della cucina e, magari, lasciare il telefono da un’altra parte per dieci minuti.

Non male come programma.

Curiosità, tisane e piccole cose da scoprire

Dentro Per la testa di ottobre troverete anche le nostre rubriche dedicate alle curiosità.

Ci siamo chieste, per esempio, cosa succede davvero alle foglie quando cambiano colore e perché gli alberi decidono di lasciarle cadere.

Ci sono poi piccole curiosità autunnali, una tisana profumata alla mela, cannella e arancia e tante idee da provare durante il mese.

Sono quelle pagine da leggere senza fretta, magari saltando da una parte all’altra.

Esattamente come piace a noi.

Questo mese si ritaglia!

E qui arriviamo a una delle parti che ci diverte di più.

Nel numero di ottobre abbiamo preparato anche piccoli regali da stampare e ritagliare: segnalibri, mini card, tag, piccoli poster e altri dettagli autunnali da tenere per sé oppure regalare.

Carta, forbici e qualche minuto libero.

Perché vogliamo che Per la testa non sia soltanto una rivista da leggere sullo schermo, ma qualcosa con cui poter interagire, creare e giocare.

Una rivista che, ogni tanto, finisce anche sul tavolo della cucina circondata da forbici e pezzetti di carta.

E c’è anche qualcosa da ascoltare

Questo mese trovate anche uno spazio dedicato al nostro podcast Mindfulness Creativa – Ascolta. Crea. Rallenta.

Un altro modo per prendersi qualche minuto per sé attraverso meditazioni guidate e semplici attività creative da fare mentre si ascolta.

Potete scegliere un episodio, preparare quello che serve, mettere le cuffie e concedervi una piccola pausa.

Non occorre aspettare di avere un pomeriggio completamente libero.

A volte bastano dieci minuti.

Prenditi il tuo tempo

Questo numero di Per la testa non vuole aggiungere altre cose alla lista di quelle che dovremmo fare.

Vorremmo ottenere esattamente l’effetto contrario.

Sfoglialo dall’inizio alla fine oppure aprilo a caso. Fai il test. Prova la torta. Ritaglia un segnalibro. Ascolta una meditazione. Oppure leggi soltanto una pagina e torna alle altre quando ne avrai voglia.

Ottobre può essere anche questo: un momento per guardare quello che abbiamo raccolto, scegliere ciò che vogliamo tenere vicino e fare un po’ di spazio al resto.

Una foglia alla volta. 🍂

Il nuovo numero di Per la testa è pronto.

Prepara qualcosa di caldo, mettiti comoda e vieni a sfogliarlo con noi.

👉 LEGGI GRATIS PER LA TESTA – OTTOBRE 2026

E se trovi una pagina, una frase o un’attività che ti fa pensare “questa è proprio per me”, raccontacelo: è esattamente il motivo per cui continuiamo a creare questa rivista.

Curiosa degli altri numeri di Per la testa? Li trovi qui!